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【转载】古今名人养生“九诀”  

2015-11-10 14:47:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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古今名人养生“九诀”

古今名人养生“九诀”养生,可以提高机体的抵抗力,避免外界的各种不利因素影响机体的发展,古今,很多名人都很重视修身养性,下面总结古今名人养生的“九诀”。

养生的方法

“一德”。明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”
    “二字”。宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。
    “三戒”。孔子曰:“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”
    “四法”。明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰守时,四曰却疾。”
    “五知”。宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
    “六节”。明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
    “七食”。清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”
    “八乐”。石成金的“八乐”是:静坐之乐、读书之乐、赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
    “九思”。孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思维,见德思义。”

 

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